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चतुरंग दंडासन

चतुरंगा दंडासन या फोर-लिम्बर्ड स्टाफ पोज़, जिसे लो प्लैंक के रूप में भी जाना जाता है, व्यायाम के रूप में आधुनिक योग में एक आसन है और सूर्य नमस्कार के कुछ रूपों में, जिसमें जमीन के समानांतर एक सीधा शरीर पैर की उंगलियों और हथेलियों द्वारा समर्थित है, कोहनी के साथ। शरीर के साथ समकोण पर।

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