फोकस्ड मेडिटेशन

फोकस्ड मेडिटेशन, जिसे फोकस्ड अटेंशन मेडिटेशन (FAM) भी ​​कहा जाता है, उन लोगों के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है जो तनाव से राहत के लिए मेडिटेशन का उपयोग करना चाहते हैं। यह ध्यान शैली आपको एक विशिष्ट केंद्र बिंदु के बिना एक स्पष्ट दिमाग प्राप्त करने की कोशिश करने के बजाय किसी वस्तु, ध्वनि या सनसनी पर अपना ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती है।