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बालासन शवासन की भाँति पूरे शरीर व मन की थकान को दूर करता है।

बकासन, और इसी तरह के काकासन हठ योग और आधुनिक योग में व्यायाम के रूप में आसन को संतुलित कर रहे हैं। सभी विविधताओं में, ये आर्म बैलेंसिंग पोज़ होते हैं, जिसमें हाथों को फर्श पर लगाया जाता है, ऊपरी…

बद्ध कोणासन, बाउंड एंगल पोज, थ्रोन पोज, बटरफ्लाई पोज या कोब्बलर पोज, और ऐतिहासिक रूप से भद्रासन कहा जाता है, हठ योग और आधुनिक योग में व्यायाम के रूप में बैठा आसन है। यह एक ध्यान सीट के रूप में…

अष्टावक्रासन या आठ-कोण मुद्रा आधुनिक योग में हाथ-संतुलन आसन है, जो कि राजा जनक के आध्यात्मिक गुरु ऋषि अष्टावक्र को समर्पित व्यायाम है।

अष्टाङ्ग नमस्कार या अष्टाङ्ग दण्डवत् प्रणाम्, सूर्य नमस्कार का एक चरण है जिसमें शरीर, आठ अंगों के द्वारा भूमि को स्पर्श करती है। ये आठ अंग हैं- दोनों पाँव, दोनों घुटने, छाती, ठुण्डी और दोनों हथेलियाँ। इसको ‘दण्डवत प्रणाम’ इसलिए…

अर्ध चंद्रासन या हाफ मून पोज आधुनिक योग में व्यायाम के रूप में एक स्थायी आसन है। इस आसन को खड़े होकर किया जाता है| अर्ध का अर्थ आधा और चंद्रासन का अर्थ चन्द्र के सामान किया गया आसन है|

Crescent Moon Pose या Ashwa Sanchalanasana, Equestrian Pose एक लंगिंग बैक है जो व्यायाम के रूप में आधुनिक योग में आसन करता है। इसे कभी-कभी सूर्य नमस्कार अनुक्रम में आसनों में से एक के रूप में शामिल किया जाता है|

अनंतासन आसन को विष्णु आसन भी कहा जाता है क्योंकि यह भगवान विष्णु के नाम पर रखा गया हैं।जब आप अनंतासन करते हैं तो आपका शरीर भगवान विष्णु के आराम मुद्रा जैसा दिखता है। अनंतासन एक संस्कृत भाषा का शब्द…

आकर्ण धनुरासन, जिसे आर्चर पोज़, बो और एरो पोज़ भी कहा जाता है, या शूटिंग बो पोज़ हठ योग और आधुनिक योग में व्यायाम के रूप में एक आसन है। एक तीर छोड़ने के लिए आसन एक आर्चर जैसा दिखता…

हाथ पर संतुलन द्वारा शरीर को स्थिर, उल्टे खड़ी स्थिति में शरीर का समर्थन करने का एक कार्य है। एक बुनियादी हस्तरेखा में, शरीर को सीधे हाथ और पैरों के साथ सीधा रखा जाता है, हाथों को लगभग कंधे-चौड़ाई के…