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वृश्चिकासन या बिच्छू मुद्रा आधुनिक योग में एक उल्टा आसन है जो व्यायाम के रूप में एक प्रकोष्ठ संतुलन और बैकबेंड को जोड़ती है। योग पर प्रकाश इस मुद्रा के रूप में प्रकोष्ठ और हाथ संतुलन दोनों रूपों का इलाज…

पश्चिमोत्तानासन, बैठा हुआ फॉरवर्ड बेंड या इंटेंस डोर्सल स्ट्रेच हठ योग और आधुनिक योग में व्यायाम के रूप में बैठा हुआ आगे की ओर झुकने वाला आसन है।

पाशासन या नोज पोज़ एक आसन है।

पार्श्वोत्तानासन या तीव्र साइड स्ट्रेच पोज़ आधुनिक योग में व्यायाम के रूप में खड़े और आगे झुकने वाला आसन है।

उत्थित पार्श्वकोणासन, एक्सटेंडेड साइड एंगल पोज़, व्यायाम के रूप में आधुनिक योग में एक आसन है। इसमें कई आवश्यक मांसपेशी समूहों का उपयोग करना शामिल है: पैर, टखने, कमर, छाती, फेफड़े, कंधे, रीढ़ और पेट।

परिघासन या गेट पोज़ आधुनिक योग में व्यायाम के रूप में एक घुटना टेकना आसन है।

शांति या सुख का अनुभव करना या बोध करना अलौकिक ज्ञान प्राप्त करने जैसा है, यह तभी संभव है, जब आप पूर्णतः स्वस्थ हों। अच्छा स्वास्थ्य प्राप्त करने के यूँ तो कई तरीके हैं, उनमें से ही एक आसान तरीका…

नौका आसन इस आसन की अंतिम अवस्था में हमारे शरीर की आकृति नौका समान दिखाई देती है, इसी कारण इसे नौकासन कहते है। इस आसन की गिनती पीठ के बल लेटकर किए जाने वाले आसनों में मानी जाती है।

नटराजासन, लॉर्ड ऑफ द डांस पोज़ या डांसर पोज़ आधुनिक योग में एक खड़े, संतुलन, पीछे झुकने वाले आसन हैं। यह शास्त्रीय भारतीय नृत्य रूप भरतनाट्यम में एक मुद्रा से लिया गया है, जिसे नटराज मंदिर, चिदंबरम में मंदिर की…

सिद्धासन नाम से ही ज्ञात होता है कि यह आसन सभी सिद्धियों को प्रदान करने वाला है, इसलिए इसे सिद्धासन कहा जाता है। यमों में ब्रह्मचर्य श्रेष्ठ है, नियमों में शौच श्रेष्ठ है वैसे आसनों में सिद्धासन श्रेष्ठ है।