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कोआन (公案) (/ koʊæn, -ɑːn/;[1] चीनी: 公案; पिनयिन: gōng’àn, [kʊ́ŋ ân]; कोरियाई: 화두, hwadu; वियतनामी: công án) एक कहानी, संवाद, प्रश्न है, या कथन जो ज़ेन अभ्यास में “महान संदेह” को भड़काने और ज़ेन में एक छात्र की प्रगति का…

ज़ज़ेन एक ध्यान संबंधी अनुशासन है जो आम तौर पर है ज़ेन बौद्ध परंपरा की प्राथमिक प्रथा।[1][2] ज़ज़ेन का अर्थ और तरीका स्कूल से स्कूल में भिन्न होता है, लेकिन सामान्य तौर पर इसे अस्तित्व की प्रकृति में अंतर्दृष्टि के…

यदि आप ध्यान के बारे में उत्सुक हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कैसे शुरू करें, तो आप योग ध्यान का प्रयास करना चाह सकते हैं। योग ध्यान, ध्यान अभ्यास की सकारात्मक ऊर्जा के साथ योग के शारीरिक व्यायाम के…

वाल्किंग ध्यान, जिसे कभी-कभी किनहिन के रूप में जाना जाता है (चीनी: 經行; पिनयिन: jīngxíng; रोमाजी: kinhin या kyōgyō; कोरियाई: Gyeonghyaeng; वियतनामी: kinh hnh), बौद्ध धर्म के कई रूपों के भीतर एक अभ्यास है जिसमें आंदोलन और लंबे समय तक…

विज़ुअलाइज़ेशन मेडिटेशन ध्यान का एक रूप है जिसमें आपको माइंडफुलनेस की भावना पैदा करने के लिए इमेजरी पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। जो लोग विज़ुअलाइज़ेशन मेडिटेशन का अभ्यास करते हैं, वे उन लाभों का अनुभव कर सकते…

विपश्यना (संस्कृत) या विपस्सना (पालि) यह गौतम बुद्ध द्वारा बताई गई एक योग साधना हैं। विपश्यना का अर्थ है – विशेष प्रकार से देखना (वि + पश्य + ना)। योग साधना के तीन मार्ग प्रचलित हैं – विपश्यना, भावातीत ध्यान…

जब मैंने पहली बार ध्यान के लिए अपनी आँखें बंद कीं, तो मुझे केवल अंधकार दिखाई दिया – एक विशाल महासागर। मैंने कुछ महीनों तक अपना अभ्यास जारी रखा; उस अँधेरे के बीच एक छोटी सी बिंदी दिखाई देने लगी।…

ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन (टीएम) ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन मूवमेंट द्वारा समर्थित मूक मंत्र ध्यान का एक रूप है। महर्षि महेश योगी ने 1950 के दशक के मध्य में भारत में तकनीक का निर्माण किया। टीएम के अधिवक्ताओं का दावा है कि तकनीक आराम…

तोंगलें ‘देने और लेने’ (या भेजने और प्राप्त करने) के लिए तिब्बती है, और तिब्बती बौद्ध धर्म में पाए जाने वाले ध्यान अभ्यास को संदर्भित करता है। टोंग का अर्थ है “देना या भेजना”, और लेन का अर्थ है “प्राप्त…

ध्यान वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास है। इस अभ्यास के कई लाभ हैं जिनमें तनाव कम करना और फोकस में सुधार करना शामिल है। यदि आप ध्यान करने का प्रयास करना चाहते हैं या भले ही आप…