टैपिंग मेडिटेशन

ध्यान वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास है। इस अभ्यास के कई लाभ हैं जिनमें तनाव कम करना और फोकस में सुधार करना शामिल है। यदि आप ध्यान करने का प्रयास करना चाहते हैं या भले ही आप कुछ समय से अभ्यास कर रहे हों, तो इसे अपनी साप्ताहिक दिनचर्या में शामिल करना एक अच्छी आदत है। मुझे हाल ही में टैपिंग मेडिटेशन से परिचित कराया गया था। टैपिंग मेडिटेशन ध्यान का एक रूप है जिसमें शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं को टैप करना, सिर और चेहरे पर एक क्रम में ध्यान केंद्रित करना शामिल है। इसे भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक (EFT) कहा जाता है, जिसे अक्सर चिंता, अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) और अन्य स्थितियों के लिए वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में जाना जाता है।