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वीरासन

वीराना या हीरो पोज़ आधुनिक योग में व्यायाम के रूप में एक घुटने टेकने वाला आसन है। मध्यकालीन हठ योग ग्रंथों में इसी नाम के तहत एक क्रॉस-लेग मेडिटेशन आसन का वर्णन किया गया है। सुपता वीरासन मुद्रा का पुनर्पाठ रूप है; यह एक मजबूत खिंचाव प्रदान करता है।

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