उपविष्टकोणासन

84 सर्वाधिक लोकप्रिय योग आसनों की सूची

सुविधापूर्वक एक चित और स्थिर होकर बैठने को आसन कहा जाता है। आसन का शाब्दिक अर्थ है – बैठना, बैठने का आधार, बैठने की विशेष प्रक्रिया आदि। पातंजल योगदर्शन में विवृत्त अष्टांगयोग में आसन का स्थान तृतीय एवं गोरक्षनाथादि द्वारा प्रवर्तित षडंगयोग में प्रथम है। चित्त की स्थिरता, शरीर एवं उसके अंगों की दृढ़ता और […]

बेहतर नींद के लिए 13 योग आसन

योग व्यायाम का एक रूप है जिसकी उत्पत्ति प्राचीन भारत में हुई थी और इसमें शारीरिक और मानसिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए शारीरिक मुद्राओं, आंदोलनों और श्वास तकनीकों की एक श्रृंखला शामिल है। हाल के वर्षों में, नींद में सुधार के साधन के रूप में योग तेजी से लोकप्रिय हो गया है। यह […]

गर्भवती महिलाओं के लिए 15 योग आसन

एक महिला के जीवन में गर्भावस्था एक विशेष समय होता है, और योग का अभ्यास इस परिवर्तनकारी अवधि के दौरान गर्भवती माताओं को स्वस्थ और तनावमुक्त रहने में मदद कर सकता है। यहां उन योगासनों की सूची दी गई है जो गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं: