रिलैक्स एंड रिन्यू

अपने शेष जीवन को पुनर्स्थापनात्मक योग, समर्थित पोज़ और साँस लेने के अभ्यासों के साथ अनुभव करें जो आपको पुराने तनाव के प्रभावों को ठीक करने में मदद करेंगे। रिलैक्स एंड रिन्यू में, इस काम के लिए विशेष रूप से समर्पित पहली पुस्तक, लेखक बेसिक रिलैक्सेशन पोज़ (सवासना) में गहन मार्गदर्शन प्रदान करता है, जो कि दृढ अभ्यास का केंद्र है। इसके अलावा, यह पुस्तक व्यस्त दिनों के लिए योग अनुक्रम प्रदान करती है, जिसमें पंद्रह मिनट का अभ्यास, आपके डेस्क पर योग, और पूरी तरह से अदृश्य विश्राम शामिल है; पीठ दर्द, सिरदर्द, अनिद्रा, जेट लैग और सांस लेने में समस्या के लिए कार्यक्रम; मासिक धर्म, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के लिए एक विशेष खंड; सहारा के लिए एक गाइड; और योग शिक्षक खोजने के लिए संसाधन, अनुशंसित पुस्तकें, पत्रिकाएं, समाचार पत्र, ऑडियो कार्यक्रम, योग अवकाश, और बहुत कुछ।

रिलैक्स एंड रिन्यू के बारे मे अधिक पढ़ें

रिलैक्स एंड रिन्यू को निम्न सूचियों मे शामिल किया गया है :