माइंडफुलनेस मेडिटेशन

माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक मानसिक प्रशिक्षण अभ्यास है जो आपको रेसिंग विचारों को धीमा करना, नकारात्मकता को दूर करना और अपने मन और शरीर दोनों को शांत करना सिखाता है। यह ध्यान को माइंडफुलनेस के अभ्यास के साथ जोड़ता है, जिसे एक मानसिक स्थिति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जिसमें “अब” पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना शामिल है ताकि आप बिना निर्णय के अपने विचारों, भावनाओं और संवेदनाओं को स्वीकार और स्वीकार कर सकें।