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मालासन

व्यायाम के रूप में हठ योग और आधुनिक योग में विभिन्न स्क्वैटिंग आसनों के लिए मालासन नाम का उपयोग किया जाता है। परंपरागत रूप से, और बी। के। एस। अयंगर की लाइट ऑन योगा, मलसाना या गारलैंड पोज़ में पैरों के साथ एक अलग स्क्वाटिंग पोज़ के लिए प्रयोग किया जाता है और पीछे कई हाथों के प्लेसमेंट में बदलाव होता है।

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