निर्देशित ध्यान

निर्देशित ध्यान में, हमारा अभ्यास दूसरे व्यक्ति की आवाज से आकार लेता है। क्योंकि मन में भटकने की प्रवृत्ति होती है, हममें से कई लोगों को ध्यान केंद्रित करना और आराम करना आसान लगता है जब हमारे दिमाग पूरी तरह से अपने उपकरणों पर नहीं छोड़े जाते हैं। ध्यान के इस रूप का नेतृत्व अक्सर समूह सेटिंग्स में एक (वास्तविक लाइव) गाइड द्वारा किया जाता है, या ऐप्स, पॉडकास्ट, वीडियो, सीडी आदि पर प्रस्तुत रिकॉर्डिंग द्वारा किया जाता है।