बॉडी स्कैन मेडिटेशन

बॉडी स्कैन मेडिटेशन माइंडफुलनेस मेडिटेशन का एक रूप है जहां आप अपने शरीर को तनाव, जकड़न, दर्द या सामान्य से कुछ भी स्कैन करते हैं। बॉडी स्कैन मेडिटेशन के संभावित लाभों में कम चिंता, बेहतर नींद, दर्द में कमी, बेहतर ध्यान केंद्रित करने का कौशल और अधिक आत्म-जागरूकता शामिल हैं।

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